Comment se passent les séances Esprit Libellule ?

Elles peuvent se passer en cabinet à Chantemerle Lès Grignan ou en visio avec des applications telles que zoom, skype...

Lors de votre prise de rdv je prendrai d'abord le temps de vous rencontrer humainement.

Nous commencerons ensuite une collaboration de manière précise et personnalisée. 

Cela va nécessiter auto-observation, évolution, apprentissage, action et auto-évaluation. Vous apprendrez à mieux vous connaître dans votre relation à soi, au monde et à la nourriture. Vous pourrez apprendre des méthodes de développement personnel utiles (gestion des émotions, du stress, méditer, apprendre à être présent à soi, à sa nourriture, à mieux s'épanouir, se motiver, se contrôler...).

Il pourrait s'agir de :

• Développer votre pleine présence
• Manger en pleine conscience
• Faire un bilan nutritionnel personnalisé

• Apprendre à gérer vos comportements, stress / émotions / angoisses
• Vous libérer de certains traumatismes
• Développer l'amour de soi
• Améliorer vos relations
• Réorganiser votre mode de vie
• Apprendre à vous épanouir
• Vous déprogrammer d'habitudes, de programmations, de croyances limitantes...
• Enrichir vos connaissances en nutrition et/ou cuisine
• Savoir choisir les meilleurs aliments pour maigrir sans frustration
• Apprendre un certain nombre d'outils de maîtrise de soi
• Demander l'avis de votre corps
• Apprendre à voyager dans votre corps
• Utiliser des outils d'auto-évaluation
• Entretenir votre motivation

Au niveau nutritionnel vous vous instruirez afin de faire les meilleurs choix pour vous. Vous aurez un cadre vous permettant de favoriser votre comportement alimentaire et la minceur sans restriction. Régulièrement, je vous fournirai des informations entre les séances qui pourraient vous aider à évoluer.

C’est un travail participatif ou nous établissons ensemble des projets de changement afin d’améliorer votre état de base. Les évolutions obtenues sont notées ensembles et suivies en détail. Vous aurez beaucoup de travail à faire en dehors des séances. 

En aucun cas ce travail ne remplace un suivi médical en cas de maladie. Ce n’est pas non plus un remède miracle mais un travail approfondi collaboratif afin que vous puissiez prendre votre santé en mains. Parfois l'accompagnement psychique va prendre plus de place que l'accompagnement nutritionnel selon le cas.