Cette formation a été structurée pour retrouver une relation harmonieuse à soi, son corps et à sa nourriture. Elle est basée sur MB-EAT, probablement le seul cours que vous trouverez pour apprendre à manger en pleine conscience avec autant de recherches scientifiques à l'appui. Il s'agit de la méthodologie qui a été étudiée et développée par l'équipe du Dr. Jean Kristeller depuis 20 ans.

MB-EAT est composée d'expériences pratiques, d'échanges en groupe et de pratiques de pleine conscience.

MB-EAT encourage l'observation en pleine conscience de son comportement alimentaire et son mode de vie afin que les participants puissent développer la capacité de changer d'attitudes ou de comportement.

Chaque participant bénéficie de nombreux outils audio et écrits.

MB-EAT vise à développer une Sagesse Intérieure, l'auto-compassion, l'amour de soi et une plus grande sensibilité aux signaux sensorielles.

Un soutien nutritionnel, non culpabilisant et scientifiquement fondé, est fourni ainsi qu'une approche en pleine conscience vers l'activité physique.

Le temps et la pratique sont importants pour permettre l'installation de changements durables. MB-EAT, composé de 10 séances consécutives sur une période de 2,5 mois, puis 2 séances de suivi dans le temps, propose une approche inédite et des pratiques soutenues pour aider à créer des changements de mode de vie.

Cette formation aura lieu sous réserve d'avoir au moins 6 participants. Un rendez-vous préliminaire gratuit sera offert à chaque participant.

La méditation pleine conscience n'est pas conseillée dans le cas de troubles psychiatriques non stabilisés avec ou sans trouble attentionnel (hors TDAH), dépression ou burnout en phase aigüe.

De nombreux scientifiques constatent que l'esprit régime ainsi que la pratique de régimes restrictifs ont donné peu de résultats probants à long terme. Cette formation donne l'opportunité de se libérer de l'esprit régime et de développer des solutions souples face aux choix alimentaires de la vie quotidienne.

Les outils appris et pratiqués pourront être utilisés pour gérer son poids ensuite.