Introduction à Manger en Pleine Conscience en 3 Sessions
basée sur MB-EAT

Maria Mason mange en pleine conscience

Contenu de la Formation

Cette formation se fait dans un climat de bienveillance. Elle a pour objectif de vous introduire à la relation à la nourriture avec un esprit non jugeant et aimant. Elle est composée d'outils pour développer une relation aimante avec soi, son corps et sa nourriture.

Basée sur la formation MB-EAT, vous bénéficierez d'un soutien qualitatif en version courte.

A chaque séance un nouvel exercice est introduit. Nous explorerons vos expériences avec des aliments sucrés et salés et avec la faim physique.

Vous bénéficierez de supports audios et écrits et serez encouragé à introduire la pleine conscience dans votre vie quotidienne dès le premier jour.

Vous pourrez vous enrichir des échanges avec les autres participants en groupe et en face à face.

A l'Issue de la Formation

A la fin des trois séances vous aurez expérimenté des expériences personnelles de manger en pleine conscience. Cela peut permettre plus de clairvoyance dans vos comportements alimentaires futurs.

Vous aurez en mains des outils d'écoute bienveillante de vos signaux corporels en relation à l'acte de manger et pour aborder la faim physique avec plus de clarté.

Vous pourrez continuer à pratiquer les exercices chez vous et à développer  l'auto-soin et la pleine conscience.

Avant de nous quitter, vous aurez du temps pour poser des questions et pour réfléchir à la suite.

Rdv Préliminaire

J'offre à chaque futur participant un rendez-vous préliminaire de 20 minutes par zoom.

Tarif Cours :

  • En Ligne : 94 € (Early Bird : 75,20 €)
  • En Présentiel : 104 € (Early Bird : 83,20 €)

Réservez maintenant sur Eventbrite ou contactez moi directement à contact@maria-mason.com / 07.60.40.29.77

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Merci de m'informer de vos disponibilités dans votre demande pour que je puisse vous proposer un rendez-vous en retour.

 

Dans l'attente de vous rencontrer.

Dates des Cours

Choisissez un cours en Présentiel ou En Ligne les Mardi Soirs ou les Mercredi Matins*

En Présentiel

2022

Les Mercredis à 9h00 (durée 1h30)

18,25 Janvier

1er Février

à

26230 Chantemerle Lès Grignan

En Ligne

2022

Les Mardis à 19h (durée 1h30)

21,28 Février

7 Mars

 

Sur zoom

*Heures en Central European Time (Paris, Berlin...)

En Greenwich Mean Time (Dublin, London...) les cours en ligne commencent à 6 pm.

Réalisation & référencement Simplébo   |   En partenariat avec le SNH.

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