Cet accompagnement, fruit de la rencontre de 3 domaines, la nutrition, la pleine conscience et les psychothérapies brèves, s'appuie sur une approche holistique*

*L’individu est pris en charge dans sa globalité en tant que « être qui désire » et non en tant que « individu détaché » de ce qu’il vit. Bien que la méthode optimise la minceur, le travail consiste à se centrer sur ce que vit la personne accompagnée et non le poids de la personne.

D'abord c'est une rencontre humaine car au coeur de la méthode Esprit Libellule il y a vous et vos besoins.

Cette méthode s'appuie sur la Pleine Conscience comme socle de base pour vous permettre de mieux vous connaître et développer la capacité à agir et choisir autrement. Un réel travail d'introspection est entrepris afin de vous permettre de vous "nourrir" de façon bienveillante.

La nutrition viendra vous instruire et peut être utilisée comme outil pour vérifier l'état de votre métabolisme et savoir quoi faire pour l'améliorer en vue de votre amincissement. Tout idée ou pratique de régime (sauf pour raisons médicales) sont abandonnées lors du suivi. Vous apprenez à gagner le contrôle d'autres manières durables.

Les méthodes de psychopratique sont utilisées pour déprogrammer, reprogrammer votre esprit et votre corps et dépasser des détresses profondes, si nécessaires.

L'accompagnement prend soin de vous apprendre, au fur et à mesure, comment reprendre le contrôle de votre vie, changer votre mode de vie, vous libérer de l'obsession du poids, prendre des décisions que vous ne vous croyez probablement pas capable de prendre, comme manger normalement lors d'une fête, ne manger que la moitié de votre cookie sans aucune frustration, être plus satisfait avec moins d'aliments dans la joie et l'amour de soi !!! Eh, oui, c'est possible, même lorsque l'on est génétiquement prédisposée à manquer de satiété...

Ce programme s'appuie sur :

• des recherches de centaines d'études bibliographiques psychologiques et scientifiques dont les travaux de Jean Kristeller, PhD qui ont mené au programme MB-EAT (Mindful Based-Eating Awareness Training).
• mon expérience de plus de 27 ans en tant que nutritionniste spécialisée en micro-nutrition
• mon expérience de plus de 13 ans en tant que psychopraticienne orientée solution.

Mon accompagnement est d'ordre holistique (global donc). Elle ne promet pas la perte de poids mais elle fait tout pour que vous soyez capable d'y arriver en harmonie, d'une manière bienveillante sans se centrer sur le poids mais sur la personne que vous êtes.  Ce qui est sûr c'est qu'il peut vous permettre d'aller mieux dans votre peau. Il peut vous libérer de "l'esprit régime" et vous aider à développer plus de facultés à choisir ce qui vous convient à tous les niveaux.

Et puisque les études ont démontré que le succès d'un tel suivi était supérieur lorsque proposé en groupe, je proposerai des accompagnements de groupe à moyen terme, dans un premier temps pour le grand public, puis pour les professionnels de l'accompagnement. Si vous êtes intéressé par un travail de groupe vous pouvez me demander de vous inscrire sur une liste d'attente. Je vous contacterai pour vous proposer de participer en présentiel ou à Chantemerle Lès Grignan.

50 % de la population française est en surpoids ou obèse. Donc

• Dans un groupe de 10 personnes : 5 pourraient bénéficier d'un tel accompagnement,
• Dans une entreprise : la moitié des employés,
• Dans les cabinets médicaux et de psychothérapie : probablement plus de 50 % des patients ! 

Un bon pourcentage des personnes en surpoids où obèses peuvent souffrir de troubles de comportement alimentaire et/où, d'états dépressifs et se sentir perdues face à ce surpoids pour lequel le régime ne peut tout. Ce mal-être va se retrouver dans la vie quotidienne de ces personnes mais aussi venir influencer la vie de leur entourage ainsi que le monde du travail.

Il est temps de mettre en lumière ce besoin et d'y apporter des réponses pluridisciplinaires les plus adéquates possibles.

Si j'estime seulement à 30 % de cette population le nombre de personnes qui souffrent de troubles de comportement alimentaire (qui font prendre du poids), d'un mal-être avec leur corps et à chaque fois qu'elles mangeant, d'un mauvais estime de soi, des troubles de l'humeur, d'un manque d'espoir pour améliorer leur situation, nous parlons de :

3 personnes sur 20 donc de 10 millions de personnes en France qui pourraient bénéficier d'un suivi qui leur permettrait de potentialiser un poids et comportement alimentaire avec lequel elles se sentent apaisées (chiffre probablement largement sous-estimé) avec tout ce que cela a comme répercussion sur le bien-être sociétal dans tous les milieux.

Beaucoup de méthodes existent mais il est important de proposer des méthodes émanant d'études scientifiques pour aller vers un meilleur efficacité sans stigmatisation ni promettre un résultat à tout prix.

Lorsque je me suis installée en tant que profession libérale j'ai rapidement attiré des personnes désireuses de perdre du poids qui ne voulaient faire des régimes. Ca tombait bien car même si la qualité de notre alimentation est importante je n'ai jamais pensé que de simplement faire un régime sans prendre en considération la personne dans son ensemble serait très efficace. Beaucoup de personnes me racontaient combien elles avaient fait de régimes et combien elles avaient pris du poids au fur et à mesure des années de yoyo. Beaucoup ont sombré dans la dépression, des compulsions alimentaires, le désespoir et se sentaient stigmatisées par certains regards blessants. Ces regards venaient également de leur propre idée d'elles-mêmes toutefois. L'estime de soi, l'image de soi...ont pris trop de coups !

Alors que certaines personnes mincissaient par un travail sur le comportement alimentaire et un cadre souple nutritionnel, d'autres devenaient plus zens mais ne mincissaient pas. Dans cette population j'ai rencontré des personnes en grand désespoir. Certaines étaient persuadées d'être énormes alors que d'autres, plus bien portants, n'avaient point cette impression ! Leur médecin n'avait souvent rien trouvé pour expliquer leur surpoids. L'impuissance, l'incompréhension par l'autre et de soi a pu s'immiscer dans leurs vies allant parfois jusqu'à la haine et la colère intérieure. Beaucoup avaient envie de crier haut et fort "Mais, bon sang, il faut trouver une solution à ce poids qui me gâche la vie" tout en voulant se terrer dans un trou du honte d'avoir pris ce satané poids !

J'ai aussi rencontré des personnes qui avaient tellement souffert dans leur enfance que la souffrance continuait dans leur présent de tous les jours. Elles ont courageusement appris, petit à petit, à faire le deuil de ce passé pour se libérer dans leur présent.

Bientôt, je vous proposerai :

1. Des accompagnements de groupe$

• En méditation pleine conscience*
• Pour un comportement alimentaire pro santé*

en visio et en entreprise.

2. Plus d'audiocaments

3. Des recettes

*Inscription sur liste d'attente en me contactant (indiquer quelle type de formation vous souhaitez, en présentiel à Chantemerle Lès Grignan ou en ligne, en anglais ou français).

$Une étude SHINE de 2014 a démontré que l'accompagnement en groupe avait plus de succès que le suivi individuel pour la durabilité de la perte de poids.

Je reste à votre disposition pour en parler au téléphone. N'hésitez pas à m'appeler même si vous hésitez beaucoup.

Vous pouvez également profiter de ce petit quiz pour faire le point.

Vous pouvez déjà profiter gratuitement de quelques accompagnements audio ci-dessous ainsi des audiocaments gratuits.

Les sources vont s'étoffer avec le temps. Pensez à revenir régulièrement pour retrouver plus d'informations gratuites.

Lors d'un accompagnement individuel vous avez accès à de nombreux audios que vous pourrez utiliser librement chez vous.