07 60 40 29 77
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Formation MB-EAT en 10 + 2 Sessions Bonus

Contenu de la Formation

La formation MB-EAT a été structurée pour retrouver une relation harmonieuse à soi, son corps et à sa nourriture. MB-EAT est probablement le seul cours que vous trouverez pour apprendre à manger en pleine conscience avec autant de recherches scientifiques à l'appui. Il s'agit de la méthodologie qui a été étudiée et développée par l'équipe du Dr. Jean Kristeller depuis 20 ans.

MB-EAT est composée d'expériences pratiques, d'échanges en groupe et de pratiques de pleine conscience.

MB-EAT encourage l'observation en pleine conscience de son comportement alimentaire et son mode de vie afin que les participants puissent développer la capacité de changer d'attitudes ou de comportement.

Chaque participant bénéficie de nombreux outils audio et écrits.

MB-EAT vise à développer une Sagesse Intérieure, l'auto-compassion, l'amour de soi et une plus grande sensibilité aux signaux sensorielles.

Un soutien nutritionnel, non culpabilisant et scientifiquement fondé, est fourni ainsi qu'une approche en pleine conscience vers l'activité physique.

Le temps et la pratique est important pour permettre l'installation de changements durables. MB-EAT, composé de 10 séances consécutives + 2 suivis étalés sur une période de 4 à 5 mois, propose une approche inédite et un temps de pratique essentiel nécessaire pour aider à créer des changements de mode de vie.

A l'Issue de la Formation

De nombreux scientifiques constatent que l'esprit régime ainsi que la pratique de régimes restrictifs ont donné peu de résultats probants à long terme. Cette formation donne l'opportunité de se libérer de l'esprit régime et de développer des solutions souples face aux choix alimentaires de la vie quotidienne.

MB-EAT encourage :

  • Développer la clairvoyance et présence au quotidien
  • La gestion des réponses aux états émotionnels 
  • Des choix alimentaires plus sains
  • Retrouver la conscience de la faim et de la satiété
  • La cultivation de l'acceptation de soi
  • Un comportement alimentaire avec amélioration de ses sensations de contrôle de soi 
  • Réduire la culpabilité, la honte et les peurs alimentaires
  • L'établissement dans le temps d'une relation joyeuse et saine à la nourriture
  • La réduction des consommations émotionnelles
  • Apprendre à se gérer à travers ses propres ressentis et besoins plutôt que par des stimulis émotionnels ou externes
  • Intégrer des informations nutritionnelles non culpabilisantes
  • L'activité physique

Puisque chaque participant décide de sa propre évolution tout au long de l'accompagnement cette liste n'est ni garantie ni complète car elle dépend de l'investissement et de la nature des participants.

Rdv Préliminaire

J'offre à chaque futur participant un rendez-vous préliminaire de 20 minutes par zoom.

Tarif Cours :

  • En Ligne :  459 €
  • En Présentiel : 505 €

 

Offre de Lancement

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Choississez un Cours en Présentiel ou En Ligne les Mardi Soirs ou Mercredi Matin*

En Présentiel :

2023

Les Mercredis à 9h (durée 2h30 à 3h) avec 2 sessions bonus :

Mars : 15,22,29

Avril : 5,19,26

Mai : 3,10,17,24

Sessions Bonus

Juin : 7,21

à

26230 Chantemerle Lès Grignan

En Ligne :

2023

Les mardis à 19h (durée 2h30 à 3h)

Mars : 28

Avril : 4,11,18,25

Mai : 2,9,16,23,30

Sessions Bonus

Juin : 13,27

 

Sur zoom

*Heures en Central European Time (Paris, Berlin...)

En Greenwich Mean Time (Dublin, London...) les cours en ligne commencent à 6 pm.

Réalisation & référencement Simplébo   |   En partenariat avec le SNH.

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