La formation MB-EAT a été structurée pour retrouver une relation harmonieuse à soi, son corps et à sa nourriture. MB-EAT est probablement le seul cours que vous trouverez pour apprendre à manger en pleine conscience avec autant de recherches scientifiques à l'appui. Il s'agit de la méthodologie qui a été étudiée et développée par l'équipe du Dr. Jean Kristeller depuis 20 ans.

MB-EAT est composée d'expériences pratiques, d'échanges en groupe et de pratiques de pleine conscience.

MB-EAT encourage l'observation en pleine conscience de son comportement alimentaire et son mode de vie afin que les participants puissent développer la capacité de changer d'attitudes ou de comportement.

Chaque participant bénéficie de nombreux outils audio et écrits.

MB-EAT vise à développer une Sagesse Intérieure, l'auto-compassion, l'amour de soi et une plus grande sensibilité aux signaux sensorielles.

Un soutien nutritionnel, non culpabilisant et scientifiquement fondé, est fourni ainsi qu'une approche en pleine conscience vers l'activité physique.

Le temps et la pratique est important pour permettre l'installation de changements durables. MB-EAT, composé de 8 séances consécutives sur une période de 2 mois, propose une approche inédite et des pratiques soutenues pour aider à créer des changements de mode de vie.

De nombreux scientifiques constatent que l'esprit régime ainsi que la pratique de régimes restrictifs ont donné peu de résultats probants à long terme. Cette formation donne l'opportunité de se libérer de l'esprit régime et de développer des solutions souples face aux choix alimentaires de la vie quotidienne.

MB-EAT encourage :

• Développer la clairvoyance et présence au quotidien
• La gestion des réponses aux états émotionnels 
• Des choix alimentaires plus sains
• Retrouver la conscience de la faim et de la satiété
• La cultivation de l'acceptation de soi
• Un comportement alimentaire avec amélioration de ses sensations de contrôle de soi 
• Réduire la culpabilité, la honte et les peurs alimentaires
• L'établissement dans le temps d'une relation joyeuse et saine à la nourriture
• La réduction des consommations émotionnelles
• Apprendre à se gérer à travers ses propres ressentis et besoins plutôt que par des stimulis émotionnels ou externes
• Intégrer des informations nutritionnelles non culpabilisantes
• L'activité physique

Puisque chaque participant décide de sa propre évolution tout au long de l'accompagnement cette liste n'est ni garantie ni complète car elle dépend de l'investissement et de la nature des participants.

J'offre à chaque futur participant un rendez-vous préliminaire et post-formation de 20 minutes par zoom.

Inscrivez vous pour faire une formation en ligne ou en présentiel au Pôle Santé de Pierrelatte (à côté de la gare).

Contactez moi pour vous inscrire sur liste d'attente pour des dates ultérieures.

Merci de m'informer de vos disponibilités dans votre demande pour que je puisse vous proposer un rendez-vous en retour.

Dans l'attente de vous rencontrer.

2023

Les Mercredis à 9h (durée 2h30) :

Mars : 15,22,29

Avril : 5,19,26

Mai : 3,10

à

26230 Chantemerle Lès Grignan

2023

Les mardis à 19h (durée 2h30)

Mars : 28

Avril : 4,11,18,25

Mai : 2,9,16

Sur zoom