Ateliers Manger en Pleine Conscience en Ecole

Nos jeunes n'ont jamais eu autant de raisons d'être distraits en mangeant. Une étude a démontré que plus nous mangeons devant un écran plus nous aurons tendance à manger plus que de besoin et nos jeunes utilisent très fréquemment des écrans.

Ne pas être conscient et présent au moment où nous mangeons peut être le début d'habitudes néfastes qui s'installent de façon permanente dans la vie de ces futures adultes avec une perte de repères corporelles :

• Quand commencer à manger ?
• Quand arrêter de manger ?
• Quand est-ce que je suis satisfait ?
• Quand est-ce que je suis repus ?
• Pour quelle raison est-ce-que je mange ?

Cela peut engendrer :

des troubles de comportement alimentaire, des choix alimentaires de piètre qualité, du surpoids, de l'obésité, une mauvaise état de santé, des troubles de l'humeur.

Cet atelier est une réelle invitation à utiliser les pouvoirs de la pleine conscience et son propre corps pour déguster un aliment ensemble et ainsi prendre conscience de son propre comportement alimentaire.

A la suite de la dégustation, un partage d'expériences permet à chacun d'enrichir sa propre relation au corps et à la nourriture.

Dans le cas d'élèves de lycée hôtelier, cette expérience peut donner encore plus de sens aux futurs élèves de cuisine et leur rappeler de s'occuper de leur propre plaisir gustatif même lorsque la demande en cuisine est forte.

Durée : 1h15

Pour une classe d'école.