Quels sont mes besoins essentiels ?

1. COMMUNIQUER :
   1. S’exprimer avec ses propres MOTS
   2. Être ENTENDU dans le registre ou on parle
   3. Avoir des RELATIONS inter-personnelles conviviales
   4. SE PARLER de manière bienveillante
2. Être RECONNU tel que l’on Est/Etre CONSIDERE (je suis UTILE, je participe, on peut m’aider et je peux faire seul aussi, je suis désiré, ma participation a de l’importance, je suis unique et accepté en tant que tel, c’est ok si j’ai des sentiments conflictuels) en Soi et avec l’Autre. Je suis CONNECTE positivement avec la SOCIETE. Avoir des RELATIONS AUTHENTIQUES.
3. Etre VALORISE, se sentir APPARTENIR et ainsi avoir sa place en famille, en société, au travail
4. Avoir l’ESPOIR que demain sera meilleur et qu’après demain aussi et encore et encore…des REVES, des PROJETS…Se projeter dans son objectif et y CROIRE.
5. Développer l’AUTO-EMPATHIE, l'AUTO-COMPASSION,  S’AIMER et avoir de la BIENVEILLANCE envers soi-même et ainsi SE PROTEGER (intégrité physique & psychique), de toute pensée, croyance ou choix nuisible, s’orienter vers les soins essentiels pour soi.
6. SECURITE (rituels, entourage, finances). Être en sécurité dans sa relation à la nourriture, avec son corps et avec l’autre. Avoir du CONTROLE sur soi, savoir SE GERER (émotions, remplir ses besoins de base…)
7. Avoir LE DROIT D’EVOLUER
8. Que notre CORPS PHYSIQUE SOIT NOURRI à sa faim, soif, besoin de mouvement, repos, relaxation, sommeil et vive de bonnes sensations.
9. EXPRIMER et REMPLIR sa SOIF DE CREATIVITE, S'AMUSER.

10. Savoir S’ADAPTER à la vie, quel qu’elle soit.

11. SE MOUVOIR physiquement et psychiquement, CREER DU NOUVEAU CHAQUE JOUR

12. Savoir VIVRE EN HARMONIE AVEC SES EMOTIONS en paix avec un sens de contrôle et VIVRE DES EMOTIONS POSITIVES...gratitude, bienveillance, amour, joie...

13. Pouvoir s’habiller et SE VISUALISER POSITIVEMENT, SE VALORISER, se regarder dans la glace, avoir des images mentales de soi TEL QUE L'ON EST et tel que l’on SOUHAITE ETRE

14. Etre CONNECTE ET NOURRI PAR LE MONDE ET CONTRIBUER AU MONDE que ce soit à travers la nature, la vie elle-même, la science, ses actions, contemplations ou de façon spirituelle.

15. AGIR selon ses Croyances et Valeurs

16. S’EPANOUIR (se réaliser, se divertir, dans ses relations, activités) et savoir vraiment se faire PLAISIR

17. APPRENDRE pour pouvoir faire des CHOIX ECLAIRES, et avoir assez d’INFORMATIONS, de METHODES, de VECUS CORPORELS et de CAPACITES pour CHOISIR judicieusement et pour NOURRIR SES SOIFS INTELLECTUELLES.

18. Etre CONNECTE A SOI, CONSCIENTISER et vivre en PLEINE CONSCIENCE ses vécus corporels, ses pensées, ses plaisirs, dégoûts, l’effet de ses choix et les utiliser pour CHOISIR de façon UNIFIE en amour, sans jugement.

19. CONGRUENCE: Être en phase avec ses désirs ET son mode de vie

20. Se SENTIR SOUTENU dans ses choix (développer cette ressource en soi et/ou dans la vie)