Quand Prendre la Responsabilité de sa Santé passe par notre Corps et notre Esprit
J’ai eu l’honneur de participer à une conférence sur la Médecine Tibétaine et l’Alimentation ce weekend donnée par Dr. Bumchung organisée par l’Institut Kadam Tcheuling de La Roche St Secret.
Depuis une vingtaine d'années maintenant nous observons des influences positives et notoires de la pratique de la pleine conscience dans nos sociétés occidentales. La pleine conscience est issue de méthodes bouddhistes même si elle est une méthode laïque.
La médecine tibétaine prend en considération l’influence de nos attitudes, la maîtrise de notre esprit et de notre alimentation sur la santé. Chacun est ainsi encouragé à être acteur de sa santé pour retrouver l’harmonie.
En ce qui concerne l'alimentation, celle-ci, étant issue et faisant partie intégrante de la nature, est le reflet de la nature et résonne telle quelle. Les physiciens seront d'accord avec ce point de vue. Tout objet est en mouvement à l'intérieur. Chaque aliment a des qualités intrinsèques qui ne se résument pas à la nutrition seule. Chacune, issue de la nature, est riche en éléments (terre, eau, feu, vent, espace) et chacune va nous influencer.
L'être est influencé par ses attitudes intérieures, la manière dont il vit avec son esprit, l'environnement, la saison et la présence ou l'absence de nutriments essentiels, de déchets intérieurs. Nous ne conseillerons pas à certaines personnes de consommer des aliments gras et lourds et nous les conseillerons à quelqu'un d'autre pour son harmonie de vie. L'individu est soigné dans sa globalité.
Voici une petite vidéo de Rinpoché Tenzin Wangyal qui s'appuie sur les enseignements bouddhistes. C'est un enregistrement qu'il a fait pour nous dans la société occidentale. Il nous propose de prendre 3 "pilules précieuses", parce que , d'après lui, nous prenons des pilules pour tout.
Des pilules :
- Blanches pour le Corps
- Rouges pour la Parole
- Bleues pour l'Esprit
Quand les prendre ?
Il attire notre attention sur notre corps de douleur. C'est la présence inconsciente de douleurs dans notre corps qui sont là sans même le savoir. Si nous observons notre corps nous pouvons retrouver des tensions, des malheurs, des insatisfactions de la vie qui se manifestent par des tensions intérieures, qui nous empêchent d'être heureux.
Reconnaître ces douleurs, en prendre conscience est la première étape. Ensuite on prend la pilule blanche :
- J'observe mon corps de douleur
- J'inspire
- J'expire
- Je retrouve la tranquillité qui est au fond de moi, l'immobilité
- La conscience de celle-ci me protégera.
Lorsque nous avons envie de nous plaindre, des mots se forment automatiquement dans notre cerveau. En prendre conscience peut nous permettre de les saisir avant même qu'ils se forment, avant que cela devient parole de douleur, avant que nous les utilisons pour nous faire mal ou mal à autrui. Alors on peut reconnaître nos paroles de douleur, les reconnaître et alors on prend la pilule rouge :
- Je les expire
- J'écoute le silence
- Je sens le silence
- Je retrouve mon endroit de paix intérieur qui est toujours là
- Je peux entendre les paroles qui émergent de mon espace de silence, me laisser surprendre par elles, m'ouvrir à clarté, peut-être des solutions qui émergent. Je suis moi, davantage moi dans cette espace de silence que lorsque je suis dans mes paroles de douleur.
Lorsque nous souffrons de notre imagination extrême, nous nous détruisons. Notre douleur de l'esprit imagine des choses qui n'arriveront peut-être jamais et qui nous font souffir.
Alors nous pouvons reconnaître ce que nous sommes en train de faire. Nous pouvons alors prendre une autre pilule gratuite, la pilule bleu :
- Je prends 3 respirations profondes
- J'expire les tensions de mon esprit
- On peut trouver la qualité de l'espace de son esprit ou pas
- Sinon, on peut admettre que tout a un début et une fin comme les saisons qui changent. D'autres saisons viendront et vous avez conscience de votre esprit, c'est mieux que de souffrir sans savoir ce que vous vivez.
Je suis curieuse de savoir si vous avez appliqué ces enseignements en partie ou pas. Peut-être souhaitez vous partager votre expérience.
Si vous souhaitez aller plus loin :
Découvrez la pleine conscience, l'influence de la pleine conscience sur son épanouissement, son comportement alimentaire...